Ця публікація також доступна такими мовами:

1 листопада у Києві в рамках проєкту "Забезпечення доступу до життєво необхідної медичної допомоги на сході України" Здорові рішення організували тренінг від тренерів Mehad UA для лікарів та медсестре з Краматорська.

Мета: підвищити обізнаність лікарів щодо управління стресом та розвитку стійкості в умовах, де їхня робота щоденно супроводжується значним психологічним навантаженням.

Під час тренінгу учасники розглянули ключові питання, пов’язані зі стресом, вигоранням та турботою про себе. Серед тем, які обговорювалися, були:

• Що таке стрес? Чи є стрес позитивним чи негативним фактором у житті?
• Фази стресу та його види.
• Ознаки стресу та способи його визначення.

Практичним доповненням теоретичної частини стала вправа з виготовлення колажу «Ознаки стресу», яка дозволила учасникам візуально відобразити, як саме стрес впливає на них.

Одним із важливих аспектів для обговорення стала профілактика професійного вигорання, що є значним ризиком для лікарів, які працюють у прифронтових громадах. Обговорювалися прояви вигорання та практичні поради для його запобігання в різних сферах життя.

Учасники також ознайомилися з техніками управління стресом:

• Дихальні вправи.
• Техніки релаксації та заземлення, зокрема техніку «Обійми метелика».
• Вправу релаксації за методом Джейкобсона.

Крім того, лікарі мали змогу спробувати арт-терапію як один із методів стабілізації емоційного стану.

Особлива увага була приділена темі турботи про себе.

Учасники вивчали, що означає самотурбота та як її впроваджувати у повсякденне життя. Поради щодо покращення сну та вправи на розвиток усвідомленості стали практичними інструментами для підтримки здоров’я і працездатності.

Цей тренінг має велике значення для медичного персоналу, який працює в прифронтових районах, оскільки навички управління стресом є важливими не лише для їх власного благополуччя, а й для ефективної допомоги пацієнтам, які також перебувають під впливом постійного стресу.

Цей допис підготовлено в рамках проєкту: "Забезпечення доступу до життєво необхідної медичної допомоги на сході України", який реалізується за підтримки гуманітарної організації CARE.Ukraine